Berita UtamaGaya Hidup

Jogging Mungkin Cara Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

findonews, JAKARTA – Mungkin sebelumnya cara terbaik menurunkan berat badan adalah dengan makan sedikit dan banyak berolahraga, tapi sekarang para peniliti di Cina telah mengidentifikasi lima jenis latihan paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Menurut penelitian mereka, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Genetics, jogging teratur adalah jenis olahraga terbaik untuk menjaga berat badan tubuh dan menghindari bertambahnya berat badan.Empat kegiatan lainnya adalah mendaki gunug, berjalan, jenis tarian tertentu, dan latihan yoga panjang.

Para peneliti mencapai kesimpulan ini setelah meminta 18.424 orang dewasa Cina, usia 30 hingga 70, untuk mencatat rutinitas latihan mereka. Mereka kemudian membandingkan catatan latihan mereka dengan genetika individu.

[ads]

Center for Disease Control and Prevention Trusted Source melaporkan bahwa hampir 40 persen orang dewasa Amerika mengalami obesitas, dan disana ada total 72 persen yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Meskipun ada kemungkinan bahwa penelitian ini akan berbeda di antara kelompok ras dan etnis lain, penelitian ini menyoroti bagaimana dengan aktif bergerak dapat membantu mencegah obesitas.

Dilansir Healthline, penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang sering dapat menguntungkan bagi berat badan, termasuk risiko kondisi kesehatan yang disebabkan berat badan.

Terlebih lagi, penelitian lain bahkan menunjukkan untuk orang-orang dalam kisaran berat badan normal, dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang negatif.

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker